hapidzfadli.id
News Update
Loading...

Featured

[Featured][recentbylabel]

Featured

[Featured][recentbylabel]

Kamis, 23 Januari 2020

Tips Ampuh Mengilangkan Jerawat Batu Paling Mudah

Tips Ampuh Mengilangkan Jerawat Batu Paling Mudah

Memiliki wajah yang bersih terhindar dari jerawat ataupun bekas jerawat memang menjadi impian semua orang, terlebih lagi bila kulit wajahnya mulus dan lembut seperti kulit bayi. Masalah pada kulit wajah memang menjadi hal yang paling di benci oleh semua orag baik itu laki-laki ataupun perempuan. Seseorang biasanya akan melakukan berbagai cara agar bisa memiliki kulit wajah yang sempurna seperti apa yang mereka inginkan. Tentu anda pernah merasa iri ketika melihat berbagai macam iklan di televisi yang menampilkan gambar diri seorang artis dengan tampilan wajah yang sangat mulus dan setelah menonton iklan tentu anda juga sering berandai-andai untuk memiliki wajah mulus tanpa jerawat.

Banyaknya jerarawat pada wajah memang akan mempengaruhi penampilan seseorang, apalagi jika jerawat tersebut memiliki ukuran yang sangat besar dan susah untuk ditutupi oleh bedak ataupun foundation. Untuk jerawat ini juga memiliki jenis yang sangat banyak sekali dan jenis jerawat yang paling susah di atasi adalah jerawat batu yang ukurannya bisa terbilang cukup besar dan berhasil membuat seseorang menjadi merasa kurang percaya diri. Nah bila anda sedang mengalami masalah yang demikian anda tidak perlu khawatir, berikut ini ada beberapa cara atau tips untuk menghilangkan jerawat batu paling mudah.

  • Kurangi Memakan Makanan yang Mengandung Protein Tinggi
    Protein memang baik utuk kesehatan tubuh dan kulit anda, namun tidak semua orang bisa menerima asupan protein dengan takaran yang sama. Biasanya seseorang yang memiliki jerawat batu ini bisa diakibatkan karena mereka terlalu banyak mengkinsumsi makanan yang mengandung protein yangmana apabila mereka terus-terusan mengkonsumsi protein maka jerawat tersebut justru akan mengalami peradangan dan muncul nanah.

  • Gunakan Masker Alami.
    Sesuatu yang berbau herbal atau alami saat ini memang banyak di gandrungi oleh semua orang yang ingin memiliki wwajah mulus tanpa jerawat, namun tidak semua orang juga bisa cocok dengan bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatan masker alami tersebut. Banyaknya jenis masker membuat beberapa orang ataupun beberapa okum menyalah gunakan produk tersebut sehingga di campur dengan beberapa bahan yang justru bisa memicu munculnya jerawat. Bila anda ingin terhindar dari masalah jerawat anda bisa membuat masker organik senidri dnegan cara belajar dari beberapa buku panduan dengan begitu anda akan mendapatkan takaran yang pas dan sesuai dengan kulit anda.

  • Rajin Membersihkan Wajah.
    Kulit wajah memang merupakan bagian tubuh yang paling sensitif, oleh sebab itu anda harus bisa benar-benar merawat kulit wajah anda dan menjaganya agar selalu bersih. Terlebih lagi apabila anda selama ini sering menggunakan makeup, anda harus lebih rajin membersihkan wajah karena sisa makeup pada wajah anda bisa menutupi dan menyumbat pori-pori sehingga memicu munculnya jerawat batu pada wajah anda yang kemudian akan mengalami peradangan dan menimbulkan rasa sakit yang  luar biasa.


Anda bisa melakukan bebrapa cara diatas untuk menghilangkan jrawat batu pada wajah anda, cara tersbut tidaklah sulit untuk anda lakukan setiap hari. Cobalah secara perlahan agar anda bisa terbiasa dengan rutinitas tersebut. Bila anda sudah merasakan ada hasil, maka anda bisa melakukan beberpa perawatan wajah dengan menggunakan produk skincare yang cocok dengan kulir wajah anda. hasil yang maksimal akan anda peroleh bila anda mengikuti segala prosesnya dengan baik.

Jumat, 20 September 2019

Cara Mengetik Lebih Cepat: 12 Tips dan Teknik Mengetik Cepat


Mengetik sangat menyenangkan, terutama jika Anda tipe orang yang suka menulis. Setiap kali sebuah ide muncul di kepala Anda atau Anda hanya ingin mengkomunikasikan sesuatu, perasaan mencorat-coret sesuatu di komputer adalah luar biasa.

Tahukah Anda bahwa bisa mengetik lebih cepat membuat Anda lebih produktif? Bahkan, itu akan menghemat 21 hari setiap tahun hanya dengan mengetik lebih cepat!

Banyak orang ingin menguasai juru ketik dan berharap bisa menggunakan keyboard seperti mereka. Yang benar adalah bahwa tidak ada yang memulai dengan cara itu, dan mereka harus belajar.

Di bagian ini, Anda akan belajar mengetik lebih cepat dengan beberapa tips dan teknik yang berguna:


1. Bekerja di Area Kerja dan Mengetik Anda

Banyak orang percaya bahwa pengetikan yang cepat dan benar akan dimulai ketika Anda dapat menguasai keyboard. Tetapi kenyataannya adalah, Anda harus mulai dengan mendapatkan ruang kerja yang bersih, berventilasi baik, dan nyaman. Juga, untuk pengetikan yang optimal, Anda harus mendapatkan meja dan tidak mengeluarkan laptop atau komputer di pangkuan Anda.

Jika Anda akan bekerja untuk waktu yang lama, pastikan Anda merasa nyaman.


2. Perbaiki Postur Anda

Jika Anda ingin mengetik dengan baik, postur yang benar akan duduk, punggung lurus, dan dengan kaki Anda sedikit terpisah, rata di tanah. Pergelangan tangan Anda juga harus diposisikan sedemikian rupa sehingga jari-jari Anda dapat menutupi keyboard. Miringkan kepala sedikit karena Anda juga dapat melihat layar dengan benar.

Sesuaikan kursi kantor Anda sehingga Anda dapat dengan mudah bermain dengan kursi dan mendapatkan postur yang tepat.


3. Pegang Postur Anda

Penting juga bagi Anda untuk menjaga posisi ini saat mengetik. Pastikan postur Anda baik, dan dengan cara ini, Anda akan dapat menghindari sakit pada pergelangan tangan Anda. Rasa sakit ini memiliki cara untuk memperlambat Anda dan membuat Anda keluar dari ritme.

Jaga punggung dan bahu Anda dari membungkuk, dan sementara relaksasi harus menjadi tujuan utama Anda saat Anda bekerja, juga pastikan untuk tetap tegak.


4. Biasakan Diri Anda dengan Keyboard

Keyboard adalah alat Anda di sini, jadi Anda harus mengetahuinya. Untungnya bagi Anda, sebagian besar papan ketik yang Anda lihat akan menggunakan tata letak yang sama; tata letak QWERTY. Disebut demikian karena hurufnya yang membuat sudut kiri atas. Anda juga akan menemukan bahwa banyak keyboard memiliki kunci di sekitar yang utama ini yang melakukan beberapa hal.

Berikut video yang bagus untuk membantu Anda membiasakan diri dengan keyboard:

Jadi, kerjakan menghafal posisi tombol huruf, serta beberapa tanda baca yang paling sering digunakan. Anda perlu memahami di mana mereka tanpa melihat keyboard. Ini adalah satu-satunya cara Anda bisa belajar mengetik dengan cepat.


5. Tutup Mata Anda dan Ucapkan Kunci dengan Keras saat Anda Tekan Mereka

Cara hebat lainnya untuk mengetahui posisi surat-surat ini adalah dengan memalingkan muka dan langsung ke layar. Lalu, ucapkan tombol saat Anda menekannya dan lihat apakah Anda benar. Langkah ini akan sangat membantu Anda mengingat tombol-tombolnya, dan ini dapat dengan mudah membantu Anda


6. Mulai Perlahan dengan Mengetik Sentuh

Meningkatkan kecepatan saat Anda mengetik adalah masalah mengembangkan keterampilan Anda seiring waktu. Namun, cara tercepat untuk menguasai pengetikan adalah pengetikan sentuh. Jika ini adalah pertama kalinya Anda mengetik dengan sentuhan, maka Anda mungkin menghabiskan banyak waktu pada langkah ini. Namun, begitu Anda dapat mengetik tanpa melihat tombol, kecepatan Anda akan meningkat.

Sekarang, metode pengetikan ini mungkin terasa agak asing, tetapi Anda akan meningkat seiring waktu.


7. Tetap Gunakan dan Jangan Lihat Tangan Anda

Inti keseluruhan dari langkah ini adalah untuk mencegah Anda melihat papan ketik saat mengetik, sehingga jari-jari Anda dibuat untuk mempelajari cara tombol bekerja.

Sekali lagi, Anda mungkin menemukan bahwa kecepatan Anda berkurang ketika Anda mulai, tetapi tetap berpegang teguh pada itu. Pengetikan sentuh akan membantu Anda mencapai kecepatan lebih tinggi dan menguasainya.


8. Berlatih, Berlatih, Berlatih

Menguasai teknik mengetik sentuhan akan terbukti sedikit rewel, tetapi begitu postur Anda naik dan Anda mendapatkan jari-jari Anda di tempat yang seharusnya, Anda hanya dapat meningkatkan dengan berlatih.

Luangkan waktu setiap hari untuk berlatih dan menguasai akurasi dan kecepatan. Dengan latihan terus-menerus, Anda juga akan melihat bahwa Anda membuat lebih sedikit kesalahan dengan waktu.


9. Lihat Beberapa Game Online

Ada juga beberapa situs web yang dapat membantu Anda berlatih. Mereka skor Anda dan merekam kata-kata Anda per menit, sehingga Anda dapat mencoba meningkatkan catatan Anda dan bersaing dengan orang lain juga. Inilah beberapa situs yang bagus:


  • Klub Mengetik
  • Kucing Yang Mengetik
  • Typing.com


10. Praktek Dikte

Jika Anda tidak tahu apa yang bisa Anda ketik, alternatif lain untuk mendapatkan latihan yang baik adalah mendengarkan sesuatu dan mencoba mengetik saat Anda mendengar kata-katanya. Tidak ada batasan untuk hal-hal yang dapat Anda ketik, dan Anda bahkan dapat membuat proses latihan lebih menyenangkan. Jadi, dapatkan e-book, kuliah online, atau dengarkan talkshow dan ketik. Anda bisa menonton acara TV juga.


11. Pantau Kemajuan Anda

Pastikan bahwa Anda melacak kemajuan yang Anda buat saat melanjutkan. Tetapi penting bahwa Anda tidak terobsesi dengan berapa banyak kata yang bisa Anda ketikkan dalam satu menit. Sebaliknya, pastikan Anda tetap nyaman saat mengetik. Seiring waktu, kata-kata Anda per menit akan meningkat, dan Anda akan dapat mencatat beberapa angka tinggi.


12. Dapatkan Pelatihan Formal Jika Anda Ingin

Sebenarnya ada banyak kursus dan program yang dirancang khusus yang akan meningkatkan kemampuan mengetik Anda. Jika Anda ingin meningkatkan keterampilan Anda, dapatkan salah satu dari ini dan lihat seberapa baik mereka bekerja untuk Anda:

Byte Back
Kursus Mengetik Online Peter
Jangan hanya selesai membaca artikel ini dan berharap Anda mengetik lebih cepat. Anda perlu melatih keterampilan Anda. Dibutuhkan waktu untuk mengetik cepat tetapi, latihan membuatnya sempurna!

7 Suplemen Pencernaan untuk Melancarkan Pencernaan


Apakah Anda terus-menerus menderita gas, gangguan pencernaan, dan kembung? Jika demikian, pencernaan Anda mungkin membutuhkan uluran tangan.

Terkadang, itu bisa tampak seperti semua yang Anda makan menyebabkan Anda tidak nyaman. Bahkan ketika Anda mencoba makan sesehat mungkin, Anda tetap merasa kembung dan tidak nyaman. Untungnya, ada banyak suplemen pencernaan yang dapat membantu fungsi pencernaan alami tubuh Anda.

Berikut adalah 7 suplemen pencernaan pilihan saya yang terbaik untuk memberikan dorongan pada saluran pencernaan Anda yang dibutuhkannya:


1. Enzim Pencernaan

Meskipun tubuh Anda secara alami menghasilkan enzim pencernaan sendiri untuk memecah makanan, ini kadang-kadang tidak cukup untuk menyelesaikan pekerjaan. Mungkin tubuh Anda tidak memproduksi cukup dari enzim-enzim ini, atau mereka telah diencerkan, atau bahwa diet Anda mengandung terlalu banyak lemak atau protein untuk diatasi oleh enzim Anda sendiri.

Mengonsumsi suplemen enzim pencernaan sangat membantu meningkatkan fungsi pencernaan Anda. [1]

Sebagian besar formula enzim pencernaan mengandung campuran enzim yang biasanya diproduksi tubuh Anda, seperti lipase (untuk memecah lemak), amylase (untuk memecah karbohidrat), dan protease dan peptidase (untuk memecah protein). Enzim ini umumnya diambil dari sumber alami, seperti buah-buahan, sayuran, dan asam amino.

Anda dapat meningkatkan enzim pencernaan Anda secara alami dengan mengonsumsi makanan yang mengandung mereka. Biasanya, ini termasuk buah-buahan seperti nanas, pepaya, dan mangga. Madu dan alpukat adalah pilihan yang baik, seperti makanan fermentasi seperti kefir dan asinan kubis.

Anda juga dapat mencari merek berkualitas yang mengandung berbagai enzim pencernaan. Yang terbaik untuk mengambil enzim pencernaan Anda selama atau setelah makan.

Formulasi Murni adalah merek terkemuka yang menghasilkan campuran enzim pencernaan yang bermanfaat, termasuk enzim yang kurang umum seperti beta-glukanase dan alfa-galaktosidase. Cari formulasi Enzim Ultra Pencernaan mereka:


2. Probiotik

Bakteri probiotik adalah mikroorganisme 'ramah' yang hidup di usus Anda dan membantu pencernaan normal. Ada banyak jenis bakteri probiotik dan masing-masing jenis memiliki peran yang sedikit berbeda dalam menjaga Anda tetap sehat.

Salah satu manfaat utama dari bakteri ini adalah cara mereka membantu mencerna makanan yang Anda makan dan menyerap nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Jika bakteri probiotik Anda kekurangan dalam hal apa pun karena ketidakseimbangan dalam flora usus Anda (juga dikenal sebagai dysbiosis), Anda mungkin perlu menambahnya dengan suplemen probiotik.

Disbiosis dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk, penggunaan antibiotik, obat-obatan lain seperti NSAID, [2] dan bahkan stres. [3]

Suplemen probiotik juga akan membantu melawan bakteri atau kuman 'jahat' seperti Candida albicans, yang dapat merusak pencernaan Anda. [4]

Cari suplemen berkualitas tinggi yang mengandung berbagai jenis probiotik dan memiliki jumlah CFU (unit pembentuk koloni) yang tinggi. Beberapa strain terbaik untuk mendukung pencernaan termasuk L. plantarum, L. acidophilus, dan B. bifidum.

Yang terpenting, pilih probiotik yang akan membawa bakteri probiotik ke usus Anda. Cari merek yang menggunakan tablet pelepas waktu untuk mengirimkan bakteri dengan aman melewati asam lambung.

Rekomendasi saya adalah probiotik CFU 15 miliar yang dikembangkan oleh Balance One Suplemen. Ini menggunakan tablet waktu-rilis dan mengandung 15 miliar CFU bakteri. 12 strain probiotik termasuk L. plantarum, L. acidophilus, dan B. bifidum.


3. DGL (Liclyice Deglycyrrhizinated)

Tidak, bukan yang manis! Licorice sebenarnya adalah tanaman yang telah digunakan sebagai alat bantu pencernaan selama berabad-abad.

Akar licorice mengandung demulen, yang artinya dapat menenangkan jaringan yang meradang atau teriritasi yang melapisi usus Anda. Dikenal karena membantu mencegah borok dan kejang usus, serta mengurangi peradangan dan alergi. [5]

Licorice deglycyrrhizinated adalah bentuk licorice yang telah diproses untuk konsumsi yang lebih aman. Sebagian besar bahan aktif glycyrrhizin telah dihilangkan, yang membuat DGL lebih aman untuk penggunaan jangka panjang, terutama pada orang dengan kondisi medis.

DGL bermanfaat untuk mengendalikan asam lambung berlebih dan mengurangi mulas. Suplemen DGL tersedia dalam bentuk kunyah atau sebagai cairan, kapsul atau bubuk. Anda juga dapat menemukan DGL dalam banyak bubuk kesehatan usus, bersama dengan L-glutamin dan akar marshmallow.

Licorice deglycyrrhizinated adalah suplemen yang sangat ekonomis dan biasanya dapat ditemukan relatif murah. Contoh yang baik adalah licorice Deglycyrrhizinated Faktor-Faktor Alami:


4. Minyak Peppermint

Peppermint dikenal karena sifat pendinginannya yang dapat meringankan efek buruk pencernaan. Ini sering digunakan untuk mencegah dan mengobati gejala pencernaan umum seperti gas dan kembung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peppermint bekerja dengan merelaksasi jaringan sistem pencernaan, yang dapat meredakan ketidaknyamanan. Ini juga membantu mengurangi kejang dan mencegah kejang otot polos, yang dapat mengurangi kram.

Orang yang cenderung menderita sindrom iritasi usus (IBS) sering disarankan untuk mencoba teh peppermint atau minyak peppermint, dengan bukti bahwa itu memberikan pengurangan gejala yang jauh lebih baik daripada plasebo. [6]

Kapsul minyak peppermint paling baik dikonsumsi saat perut kosong sebelum makan, sedangkan teh peppermint dapat diminum kapan saja untuk membantu menenangkan usus.

Contoh minyak peppermint yang baik adalah dari Heather's Tummy Care. Mereka juga mengandung jahe dan datang dalam kapsul berlapis enterik untuk memastikan bahwa minyak mencapai usus Anda dengan aman:


5. Jahe

Jahe pedas dan panas adalah salah satu alat bantu pencernaan paling terkenal dalam pengobatan alami.

Jahe telah lama dikenal karena sifat karminatifnya, yang berarti jahe membantu menenangkan usus dan mengurangi kram. Karminatif seperti jahe juga membantu mempromosikan pembuangan gas berlebih dari sistem pencernaan.

Jahe sangat membantu untuk mengobati kondisi seperti mual, dispepsia, dan kolik. Bukti menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan aliran air liur dan empedu, yang membantu pencernaan. [7]

Senyawa fenolik pada jahe terbukti dapat meredakan iritasi gastrointestinal (GI) dan merangsang produksi empedu. Pada saat yang sama, jahe juga meningkatkan produksi enzim pencernaan trypsin dan lipase pankreas, yang diperlukan untuk memecah lemak. Ini membantu dalam meningkatkan motilitas di saluran pencernaan.

Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk suplemen jahe. Cukup membeli beberapa jahe dari toko lokal Anda, potong-potong kecil, dan rebus menjadi teh jahe yang sederhana namun efektif.


6. L-Glutamin

Jika lapisan usus Anda menderita efek Candida, Leady Gut Syndrome atau alergi terkait makanan, Anda dapat melakukannya dengan dosis L-glutamine.

Asam amino penting ini sangat direkomendasikan untuk masalah pencernaan, terutama sindrom iritasi usus (IBS), penyakit radang usus. L-glutamin sangat penting untuk perbaikan sel-sel yang sehat di dalam usus. Faktanya, ini adalah asam amino paling melimpah dalam aliran darah Anda dan memainkan peran berharga dalam menjaga kekuatan mukosa usus Anda.

Dengan mendukung integritas usus Anda dengan L-glutamin, Anda akan meningkatkan fungsi pencernaan Anda secara keseluruhan.

L-glutamin telah ditemukan untuk meningkatkan aktivitas sel kekebalan dalam usus, membantu mengurangi risiko infeksi dan peradangan, serta menenangkan jaringan pencernaan. Di usus bagian bawah, glutamin diperlukan untuk menyediakan bahan bakar untuk metabolisme, mengatur pertumbuhan sel, dan mempertahankan fungsi penghalang usus. [8]

L-glutamin yang paling hemat biaya biasanya datang dalam bentuk bubuk. Ini akan sering dikombinasikan dengan bubuk pendukung usus lainnya seperti akar marshmallow atau elm yang licin. Jika Anda menginginkan bubuk L-glutamin murni, Enkapsulasi Murni membuat formulasi berkualitas tinggi:


7. Papain

Papain adalah konstituen aktif dalam pepaya, buah tropis. Papain adalah protease sulfhidril yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memecah protein. Menariknya, inilah mengapa papain juga bisa digunakan sebagai pelunak daging.

Enzim proteolitik dalam papain membantu memecah protein menjadi fragmen yang lebih kecil yang dikenal sebagai peptida dan asam amino. Satu studi khusus yang melibatkan persiapan pepaya komersial menemukan bahwa itu meningkatkan sembelit dan kembung pada orang dengan disfungsi gastrointestinal kronis. [9]

Meskipun dimungkinkan untuk mendapatkan manfaat dari makan pepaya sebagai buah segar, suplemen terkonsentrasi akan memberikan bantuan yang lebih efektif. Anda dapat menggunakan papain sebagai kapsul sendiri atau sebagai bagian dari suplemen enzim pencernaan lainnya.

Doctor's Best membuat formulasi enzim proteolitik berkualitas tinggi yang mencakup papain serta 8 enzim lainnya, termasuk serrapeptase dan bromelain:

10 Aplikasi Terbaik Untuk Memanage Uang


Tidak ingin mengeluarkan anggaran terlalu banyak, menggesek kartu kredit Anda terlalu banyak, dan merasa seperti kekacauan keuangan? Alih-alih menyalahkan diri sendiri karena keputusan keuangan buruk yang pernah Anda buat, buat rencana baru!

Solusinya sederhana, menabung lebih banyak dan menghabiskan lebih sedikit. Tapi, kita semua tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Satu masalah adalah menemukan aplikasi berkualitas yang menghemat waktu dan uang Anda, dan tidak hanya hype.

Untungnya, ada banyak aplikasi manajemen uang hebat yang tersedia di ujung jari Anda. Berikut adalah 10 aplikasi pengelolaan uang yang andal yang dapat membantu Anda menghemat uang, dan meremukkan hutang.

1. Personal Capital

Kapan terakhir kali Anda melacak kekayaan bersih Anda? Mungkin berbulan-bulan yang lalu atau mungkin tidak pernah. Personal Capital memungkinkan Anda untuk dengan mudah melacak kekayaan bersih Anda dan merencanakan pensiun.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Sinkronkan banyak akun investasi, dan pengeluaran (hipotek, kartu kredit, dll.) Di satu tempat
  • Temukan biaya tersembunyi dan seberapa besar mereka memengaruhi rencana pensiun Anda
  • Manajemen kekayaan untuk investor yang membutuhkan strategi jangka panjang

Dengan Personal, Anda bebas melacak pengeluaran dan kekayaan bersih Anda.

Tersedia untuk: iOS dan Android

2. Mint

Jika ponsel cerdas Anda hanya dapat menginstal beberapa aplikasi, Mint akan menjadi salah satunya. Mengapa? Karena Mint melacak semua saldo dan tagihan Anda di satu tempat.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Lacak semua tagihan dan saldo Anda dengan mudah dalam satu dasbor
  • Pengeluaran dikategorikan untuk memahami di mana Anda menghabiskan uang Anda
  • Temukan biaya tersembunyi, dan tentukan gaya investasi Anda dengan alat pensiun canggih.

Merasa nyaman dengan mengelola uang Anda oleh perusahaan terkemuka yang tidak ke mana-mana.

Tersedia untuk: iOS dan Android

3. YNAB

Semua orang membutuhkan anggaran, tidak ada jalan lain. YNAB (You Need A Budget) adalah aplikasi yang mudah digunakan yang akan mengubah cara Anda berpikir tentang uang. Moto mereka adalah "memberi setiap dolar pekerjaan", dan Anda akan segera mengetahui alasannya.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Menyinkronkan semua rekening bank dengan mudah di satu tempat
  • Secara visual lihat kemajuan pembayaran hutang Anda dengan grafik dan pemberitahuan yang menarik
  • Kategori khusus yang menetapkan tujuan penyimpanan

Bagian terbaik tentang YNAB adalah komunitas yang menyertainya. Anda dapat naik ke forum YNAB untuk menerima dukungan, mendengarkan Podcast YNAB atau tetap menonton video mingguan mereka.

Tersedia untuk: iOS dan Android

4. Wealthfront

Albert Einstein pernah berkata "bunga majemuk adalah delapan keajaiban di dunia", dan untuk alasan yang sangat bagus. Masalahnya adalah, kebanyakan orang takut atau tidak mau belajar dasar-dasar berinvestasi. Inilah sebabnya mengapa Wealthfront adalah solusi sempurna untuk para investor lepas tangan.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Berbagai pilihan akun investasi termasuk IRA, Roth IRA, dan banyak lagi
  • Portofolio Anda terdiri dari 7 kelas aset yang berbeda
  • Portofolio yang secara otomatis menyeimbangkan kembali
  • Panen rugi pajak harian

Wealthfront sangat cocok untuk orang yang membutuhkan panduan investasi, atau lebih suka solusi langsung.

Tersedia untuk: iOS dan Android

5. Clarity Money

Jika Anda tetap di atas anggaran Anda tetapi ingin membawa keuangan Anda ke tingkat berikutnya, Clarity Money dapat membantu Anda. Clarity Money membantu Anda tetap di bawah anggaran dan membangun rencana tabungan yang dipersonalisasi.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Batalkan langganan dengan mudah dengan satu klik
  • Sinkronisasi rekening bank dengan cepat
  • Transfer uang dengan mudah antara akun yang berbeda

Clarity Money bukan aplikasi yang melakukan semuanya. Tapi, itu membuat mentransfer uang dan membatalkan langganan dengan cepat dan efisien.

Tersedia untuk: iOS dan Android

6. Acorns

Bagaimana jika ada cara untuk cepat mendapatkan kepercayaan dalam menginvestasikan uang Anda, tanpa terlalu banyak risiko? Ada, dan Acorns adalah solusi Anda. Dengan teknologi Acorns, Anda dapat melakukan investasi sekecil $ 5.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:

Opsi kontribusi otomatis
Portofolio khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda
Biaya manajemen rendah mulai dari $ 1- $ 2 per bulan
Berhentilah membuang-buang dolar untuk kopi mahal. Alih-alih, investasi mereka untuk masa depan finansial yang lebih cerah.

Tersedia untuk: iOS dan Android

7. Albert. 

Apakah Anda menganggarkan hanya dengan mengurangi pengeluaran Anda dari penghasilan Anda? Jika demikian, bagaimana Anda menemukan kelebihan pembayaran atau uang tambahan yang dapat Anda hemat? Di sinilah Albert bersinar, dan itu membuat semuanya gratis.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Terima notifikasi untuk kelebihan pembayaran, biaya tersembunyi, dan saldo rendah
  • Anggaran otomatis yang dibuat untuk pengeluaran dan penghasilan Anda
  • Dengan mudah melacak utang dan menetapkan sasaran keuangan baru

Walaupun Albert memang menawarkan opsi berbayar, sebagian besar fitur intinya GRATIS. Jadi, opsi apa yang lebih baik untuk disimpan?

Tersedia untuk: iOS

8. Prisma

Apakah Anda baru-baru ini lupa membayar tagihan karena kehidupan menghalanginya? Prism secara otomatis melacak tagihan Anda dan menyinkronkan rekening bank Anda di satu tempat.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Lihat semua saldo akun Anda dalam satu pandangan
  • Tanggal jatuh tempo tagihan secara otomatis ditarik dan dilacak
  • Terima pengingat awal untuk tagihan mendatang

Jika anggaran Anda ada di "fleek" tetapi tampaknya tidak bisa tetap di atas tagihan Anda, Prism adalah aplikasi masuk Anda.

Tersedia untuk: iOS, Android, Windows, Amazon


9. Mvelopes

Ingat pernah mendengar tentang orang yang menggunakan amplop untuk menganggarkan uang mereka? Nah, Mvelopes adalah sistem amplop baru untuk generasi ini. Buat anggaran bulanan dengan mudah dan lacak sasaran tabungan Anda.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Hubungkan rekening bank tanpa batas
  • Penganggaran real-time dengan sinkronisasi transaksi otomatis
  • Biaya $ 4 bulanan rendah atau $ 40 per tahun

Mvelopes dapat membantu Anda menghancurkan utang, menabung lebih banyak, dan membantu Anda menghentikan pengeluaran berlebihan. Dengan biaya bulanan yang rendah, patut dicoba.

Tersedia untuk: iOS dan Android

10. Wallaby

Kebanyakan orang tidak punya waktu untuk melacak perubahan imbalan dan suku bunga kartu kredit mereka. Karena itu, Anda memerlukan bantuan untuk menuai hasil maksimal dari kartu kredit Anda. Wallaby adalah aplikasi yang akan membantu Anda melakukan hal itu.

Berikut ini beberapa fitur utamanya:


  • Rekomendasi otomatis untuk kartu kredit terbaik untuk digunakan untuk setiap transaksi
  • Antarmuka pengguna yang ramah, menampilkan kartu kredit dengan gambar yang sesuai
  • Gratis untuk digunakan

Jika Anda menggunakan kartu kredit yang sama untuk melakukan pembelian, Anda mungkin meninggalkan uang di atas meja. Cobalah Wallaby jika Anda siap untuk memaksimalkan hadiah kartu kredit Anda.

Tersedia untuk: iOS dan Android

Kendalikan keuangan Anda dan rasakan kebebasan finansial
Bayangkan diri Anda tetap pada anggaran dan menghemat lebih banyak uang daripada yang pernah Anda bayangkan.

Butuh kerja keras dan dedikasi, tetapi Anda akhirnya belajar bagaimana mengelola uang Anda. Anda harus mulai mengendalikan pengeluaran dan kebiasaan menabung Anda.


Anda sekarang memiliki daftar aplikasi andal yang dapat membantu Anda membangun kebiasaan uang yang lebih baik, apa yang Anda tunggu?

Cara Menghasilkan Uang dengan Blog (Menurut 23 Blogger yang Sukses)


Belum lama ini, Anda percaya bahwa menghasilkan uang dengan blog adalah hal yang mustahil. Tetapi setelah melihat lusinan laporan pendapatan dari blogger lain, Anda jadi ketagihan. Sekarang Anda bertanya-tanya apakah Anda dapat mencapai hasil yang sama.

Dalam artikel ini, saya akan mengkonsolidasikan pelajaran yang diperoleh dari beberapa blogger yang sukses dan memberi Anda saran tentang cara menghasilkan uang dengan blog.

Cara menguangkan blog Anda dengan cara yang benar

Blog lebih dari situs web dengan kata-kata, itu merek yang memecahkan masalah. Saat pertama kali memulai, sulit menghasilkan uang. Mengapa? Karena tidak ada yang mempercayai merek Anda.

Solusinya sederhana, menyediakan konten yang menarik untuk membangun audiens yang besar. Setelah lalu lintas dan pelanggan blog Anda berkembang, berikut adalah cara paling efektif untuk menghasilkan uang dari blog Anda.


  1. Pemasaran Afiliasi [1]
  2. Kursus Penjualan [2]
  3. Pelatihan [3]

Skema “Dapatkan kaya cepat” jarang berhasil
Beberapa percaya bahwa blogger telah menyerahkan kesuksesan mereka kepada mereka, tetapi ini jauh dari kebenaran. Keberhasilan mereka membutuhkan pengorbanan, disiplin, dan keberanian untuk bekerja. Dan di sinilah kebanyakan orang mengalami masalah karena mereka tidak mau terlibat dalam pekerjaan.

Langkah pertama Anda untuk membangun penghasilan melalui blog Anda adalah berhenti percaya itu akan mudah dicapai. Caranya adalah dengan hanya mendengarkan beberapa blogger yang berada di posisi yang Anda inginkan dan mengambil tindakan besar-besaran.

Ini bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum Anda mulai mendapatkan penghasilan.

Dan ketika keadaan menjadi sulit, teruskan. Jangan berhenti. Belajar mencintai perjalanan lebih dari hasilnya dan Anda akan membangun blog yang menguntungkan.

Menerapkan nasihat yang benar mengarah pada kesuksesan
Anda perlu belajar dari blogger dengan beragam latar belakang.

Apa yang memotivasi seseorang untuk membangun bisnis online mungkin tidak menginspirasi Anda. Tetapi ada beberapa strategi yang akan dibagikan oleh beberapa blogger yang akan Anda ikuti.

Jadi apa langkah selanjutnya? Untuk mulai mengambil tindakan.

Cara menghasilkan uang dengan blog: Pelajaran dari 23 blogger yang sukses
Jelajahi daftar beberapa blogger paling berpengaruh dan turun ke bumi di zaman sekarang. Kemungkinannya adalah Anda akan beresonansi dengan beberapa di antaranya. Ikuti pelajaran praktisnya dan terapkan ke blog Anda.

Blogger ini dapat memicu momen bola lampu untuk Anda dan mengubah hidup Anda selamanya.

1. Gary Vaynerchuck - Pengusaha down to earth yang akan mengubah hidup Anda

Gary adalah siswa "D" yang bangga yang membantu ayahnya menumbuhkan toko minuman anggur menjadi 60 juta bisnis. Dia meninggalkan bisnis anggur untuk memulai agensi digitalnya sendiri, yang sekarang menghasilkan lebih dari $ 100 juta.

Hari ini, ia menginspirasi para pengusaha dari segala usia melalui blog, vlog, dan Podcast untuk mengambil kendali penuh atas kehidupan mereka melakukan apa yang mereka sukai.

Pelajaran: Memiliki kesabaran untuk membangun bisnis yang sukses.

2. Pat Flynn - Jedi Online yang tidak kenal takut untuk mencoba ide-ide baru

Pat membangun beberapa situs, adalah penulis banyak buku dan telah meluncurkan banyak podcast. Blognya adalah salah satu situs paling populer di web untuk pengusaha pemula dan berpengalaman. Meskipun Pat telah berhasil, dia masih rendah hati dan bersedia membantu orang lain.

Pelajaran: Jangan biarkan rasa takut menghentikan Anda keluar dari zona nyaman Anda.

3. John Lee Dumas - Pengusaha on fire, menginspirasi orang lain melalui suaranya

John adalah pembawa acara EOFire, podcast bisnis pemenang penghargaan, yang mewawancarai wirausahawan top. Dia mewawancarai pengusaha sukses seperti Gary Vaynerchuk, Tony Robbins, dan banyak lagi. John juga penulis buku peringkat # 1 untuk Podcasting di Amazon. Dia adalah contoh luar biasa dari apa yang terjadi ketika Anda mengejar impian Anda dan tetap berkomitmen.

Pelajaran: Ikuti satu kursus hingga sukses (FOCUS).

4. J Money - Pakar uang Rockstar yang menyuntikkan "keren" ke dalam keuangan

J Money adalah blogger keuangan pribadi pemenang penghargaan, penasihat perusahaan, dan rockstar uang. Dia menyuntikkan kepribadian "menyenangkan" di blog-nya, menambahkan rasa "kesejukan" pada keuangan pribadi. Dia adalah pendiri RockstarFinance, direktori keuangan pribadi yang diisi dengan sumber daya yang bermanfaat.

Perspektif baru yang dibagikan J tentang uang akan membuat Anda merenung selama berhari-hari.

Pelajaran: Bersenang-senang dengan blog Anda untuk menonjol dan membuat konten yang menarik.

5. Mr. Money Kumis - blogger Badass yang akan mengubah gaya hidup keuangan Anda

Tujuan Mr.MM adalah membantu Anda menjalani kehidupan "badass". Dia memiliki ide-ide unik untuk menghemat uang, seperti memotong tagihan belanjaan Anda menjadi dua, dan panel surya DIY. Tidak ada artikel "umum" di blog-nya, hanya ide-ide yang menyeluruh dan dipikirkan dengan matang.

Mr.MM mandiri secara finansial dan bersedia berbagi rahasianya jika Anda berani mendengarkan.

Pelajaran: Fokus pada kebutuhan Anda dan ingin menjalani gaya hidup impian Anda.

6. Sam - Blogger yang bijaksana berbagi wawasan cerdas

Sam adalah seorang blogger dan investor real estat. Blognya telah menerima jutaan tampilan dan ditampilkan di Forbes, Lifehacker, CNBC, dan banyak lagi. Sam mempelajari topik-topik seperti real estat, perencanaan pensiun, dan strategi karier. Baca blognya dan temukan mengapa itu "layak-bookmark".

Pelajaran: Tetaplah berinvestasi dalam diri Anda untuk lebih siap menghadapi masa depan.

7. Joshua Dorkin - Pengusaha gigih yang tidak pernah kehilangan harapan

Joshua adalah wirausahawan dan pembicara terkenal yang ditampilkan dalam publikasi besar. Dia membangun blog investasi real estat terbesar di negara ini dan menjadi tuan rumah bersama podcast BiggerPockets.

Dia adalah contoh pamungkas dari apa yang bisa dicapai ketika Anda mengejar impian Anda. Blognya adalah satu dari sedikit yang Anda perlukan untuk mencapai kemandirian finansial dengan real estat.

Pelajaran: Tetap bekerja menuju tujuan Anda meskipun siapa yang mencoba menghentikan Anda.


8. Ramit Sethi - Guru "keren" yang akan membantu Anda mencapai level berikutnya

Ramit adalah penulis buku terlaris New York Times. Dia bangga menjadi berbeda, itulah sebabnya dia suka memberikan 98% dari bahannya secara gratis. Kontennya layak-pesta dan akan mengeluarkan yang luar biasa dari Anda.

Jika Anda siap untuk menguasai psikologi batin Anda atau keuangan, maka mampir ke blog Ramit.

Pelajaran: Selalu ada cara untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan selama Anda bersedia bekerja.

9. Paula Pant - Pengusaha yang mengambil risiko besar mengejar kebebasan

Paula adalah penulis, pembicara, dan penyuka kebebasan. Tidak butuh waktu lama setelah mendapatkan pekerjaan "mimpinya" untuk mengetahui bahwa itu tidak akan menawarkan kebebasan yang diinginkannya.

Saat ini, Paula telah mencapai kemandirian finansial dengan membangun banyak aliran pendapatan. Gaya tulisannya yang menarik akan membuat Anda mempertanyakan keyakinan Anda yang membatasi.

Pelajaran: Layak mempertaruhkan peluang untuk menjalani gaya hidup yang Anda inginkan.

10. Steve - Pensiunan awal, tidak berani mengambil sikap

Steve mencapai kemandirian finansial 30 tahun lebih awal dari orang Amerika pada umumnya. Anda dapat menemukan karyanya di situs-situs utama seperti Forbes, Business Insider, dan banyak lagi.

Saat ini, Steve menulis konten terperinci di blog-nya membantu pembaca mencapai kemandirian finansial. Jika Anda ingin menghemat uang, atau pensiun dini, Anda akan menyukai blog Steve.

Pelajaran: Rencanakan ke depan untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan.

11. Robert Farrington - Millennial Sensei untuk mahasiswa

Robert adalah seorang konsultan, dan seorang penulis yang dijuluki sebagai pakar uang Milenial Amerika. Semangatnya dalam mengelola uang di usia muda membuatnya menciptakan The College Investor. Di blognya, Anda akan menemukan sumber daya yang hebat untuk menghancurkan utang pinjaman mahasiswa dan menginvestasikan uang Anda.

Pelajaran: Berpikirlah terbuka dengan bagaimana Anda dapat mengekspresikan hasrat Anda.

12. Joe Udo - Penulis yang mengambil jalan kurang diambil

Mengambil risiko tidak mudah, tetapi selalu ada beberapa orang yang mengambilnya. Joe adalah seorang blogger, investor, dan contoh hebat tentang apa yang dilakukan pengambil risiko. Dia pensiun sebelum menginjak usia 40 tahun, setelah meninggalkan pekerjaan yang telah dia kerjakan selama lebih dari satu dekade.

Blog Joe membagikan cara yang telah terbukti untuk membangun pendapatan pasif, dan mengelola uang Anda.

Pelajaran: Mengambil risiko menjadi lebih mudah saat Anda mempersiapkan diri setiap hari.

13. Elle Martinez - Wanita super finansial untuk pasangan yang berjuang

Elle memiliki hasrat akan uang, sehingga dia telah menulis tentang keuangan pribadi selama lebih dari satu dekade. Dia senang membantu pasangan membangun keuangan mereka bersama, dan hidup dengan satu penghasilan.

Blog Elle membantu Anda menghindari perkelahian uang, meningkatkan tabungan Anda, dan banyak lagi.

Pelajaran: Temukan cara untuk memecahkan masalah yang Anda terobsesi.

14. Len Penzo - Blogger kreatif yang membuat keuangan pribadi menghibur

Blog Len telah menerima lebih dari 9 juta pengunjung. Dia ditampilkan dalam publikasi besar seperti NY Times, Forbes, dan banyak lagi.

Len mengubah subjek uang yang membosankan menjadi konten menarik yang mengaitkan pembaca dengan lebih banyak. Jika Anda ingin membuat keputusan keuangan yang lebih cerdas, blognya harus dibaca.

Pelajaran: Buat konten yang menarik untuk membangun audiens yang besar.

15. Farnoosh Torabi - Pakar keuangan, menginspirasi wanita untuk melepaskan potensi penuh mereka

Farnoosh biasa meminjam pakaian dan makan $ 5 Footlong sampai dia keluar dari hutang. Hari ini dia adalah seorang jurnalis, penulis, tokoh TV, dan pakar keuangan. Farnoosh adalah tuan rumah SO Money, salah satu Podcast keuangan iTunes teratas. Dia seorang pemimpin dan inspirasi bagi wanita lain.

Pelajaran: Melihat kekurangan Anda sebagai hadiah dan menggunakannya untuk menonjol.

16. Michelle Schroeder-Gardner - Pengusaha muda mencapai kesuksesan di jalan

Michelle mulai menulis blog pada 2011 dengan harapan meningkatkan keuangannya. Hari ini, blognya adalah salah satu blog keuangan pribadi paling populer yang akan Anda temukan. Ada kemungkinan kecil Anda mungkin menangkapnya di jalan, saat dia berkeliling AS bersama suaminya. Blognya berisi saran untuk meningkatkan penghasilan Anda dan menjalani gaya hidup yang lebih baik.

Pelajaran: Bersikap transparan tentang perjuangan Anda untuk membangun audiensi yang mendukung.

17. Phillip Talyor - Pakar uang yang tahu cara mengadakan pesta keuangan

Phillip Taylor atau “PT” adalah blogger, CPA, dan penyuka keuangan. Pada satu titik, ia mengumpulkan satu ton utang dan membutuhkan kebijaksanaan finansial. Dia menciptakan blognya untuk mendokumentasikan kemenangan finansialnya, dan berkolaborasi dengan orang lain.

Karena hasrat Phillip terhadap keuangan, ia menciptakan FinCon. Hari ini, Fincon adalah konferensi masuk di mana influencer dan merek keuangan bertemu.

Pelajaran: Kerja keras lebih penting daripada pengalaman untuk mencapai tujuan Anda.

18. Stefanie O'Connell - Model peran finansial yang dibutuhkan setiap wanita

Stefanie mulai menulis blog sekitar 2008, di saat sebagian besar Amerika berada dalam krisis keuangan. Meskipun demikian, ia beralih dari hidup dengan kurang dari $ 500 seminggu menjadi dijuluki sebagai pakar uang Millenial.

Stefanie menghabiskan waktunya membantu wanita ambisius mengadopsi kebiasaan "kaya". Bergabunglah dengan suku Stefanie dan mulailah merasa diberdayakan dengan keuangan Anda.

Pelajaran: Anda bisa menjadi panutan bagi orang lain jika Anda cukup berani menghadapi ketakutan Anda


19. J.D. Roth - Penggemar keuangan yang akan membuat Anda berpikir lebih pintar

J.D adalah kontributor kolom “Uang Anda” untuk majalah Entrepreneur. Blognya adalah salah satu blog keuangan pribadi terbaik di web dan telah menerima jutaan pengunjung. Anda akan menemukan artikel mendalam yang akan membuat Anda membuat keputusan uang yang lebih cerdas.

Pelajaran: Tidak peduli seberapa besar masalah Anda, selalu ada solusi.

20. Catherine Alford - Pengusaha ibu, menginspirasi wanita untuk mengejar impian mereka

Catherine adalah seorang pembicara, penulis, dan ibu dua anak kembar yang bangga. Dia merupakan inspirasi bagi wanita yang ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga mereka. Catherine menjadi Kontributor / Freelancer Terbaik untuk keuangan pribadi pada tahun 2014.

Temukan mengapa Anda tidak perlu memilih antara karier dan keluarga di blog Catherine.

Pelajaran: Kisah Anda bisa menjadi inspirasi yang dicari banyak orang.

21. Natalie Bacon - Pelatih kehidupan dan pengusaha yang menginspirasi wanita untuk merancang kehidupan impian merekaNatalie adalah inspirasi bagi mereka yang ingin mengejar hasrat mereka. Dia ditampilkan di situs-situs utama seperti The Huffington Post, Forbes, dan banyak lainnya. Natalie mengikuti mimpinya dan tidak takut kerja keras. Blognya berisi konten berkualitas yang akan menginspirasi Anda untuk bertindak.

Pelajaran: Jangan takut untuk mengubah arah karena Anda akan selangkah lebih dekat untuk menemukan kehidupan impian Anda.

22. Crystal Paine - Pengusaha inspirasional yang suka memberi kembali
Crystal adalah blogger keuangan pribadi yang telah menulis sejak tahun 2006. Situsnya memiliki cara-cara kreatif untuk menghemat uang dari bahan makanan, pakaian, mainan, dan banyak lagi. Crystal menyumbangkan persentase dari pendapatan blognya untuk pelayanan yang berdampak besar pada kehidupan.

Blognya tidak hanya mengajarkan Anda cara menghemat uang tetapi juga bagaimana menjalani gaya hidup yang berlimpah.

Pelajaran: Fokus pada membantu orang lain terlebih dahulu dan Anda akan membangun kekayaan besar.

23. Liz - Pakar hemat yang akan mengubah kebiasaan belanja Anda yang buruk

Liz adalah seorang penulis, penulis, dan pakar hemat yang senang membantu orang lain menghemat uang. Dia ditampilkan di NPR, Forbes, blog Liz berisi cara-cara kreatif untuk menghemat uang dan mencapai kemandirian finansial.

Pelajaran: Berani cukup untuk memprioritaskan pendapat Anda di atas yang lain '.

Mulai blog Anda dan raih hasil yang luar biasa
Bayangkan bangun di piyama Anda dan membuka laptop Anda. Anda perhatikan beberapa ratus dolar disetorkan ke akun Paypal Anda. Uang ini tidak jatuh dari langit, itu berasal dari blog Anda.

Belum lama berselang Anda percaya bahwa menghasilkan uang dari blog adalah hal yang mustahil, tetapi sekarang Anda akhirnya mencapainya. Luar biasa bukan?

Ini bisa menjadi kenyataan Anda jika Anda belajar dari blogger yang sukses ini. Buka daftar ini dan pilih tiga blogger teratas Anda. Lihatlah konten mereka (Blog, Podcast, Video), dan hentikan kebiasaan buruk Anda.

Waktunya telah tiba untuk mengubah diri Anda menjadi blogger yang Anda inginkan. Anda bukan seseorang yang hanya ingin mengakumulasi satu ton uang tunai. Anda ingin menjalani kehidupan impian Anda dan memengaruhi orang lain melakukan apa yang Anda sukai.


Apa yang menghentikanmu sekarang?

20 Kebiasaan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Jumlah Tabungan Anda


Tidakkah frustasi merasa Anda bisa menabung lebih banyak?

Anda memiliki niat besar untuk mengemis setiap bulan — namun entah bagaimana Anda menghabiskan sebagian besar uang Anda. Apakah orang lain dapat menabung lebih banyak karena mereka berbakat secara alami?

Jika Anda berjuang untuk menghemat uang, Anda tidak sendirian. Data menunjukkan lebih dari setengah orang Amerika tidak dapat menanggung biaya $ 1.000. [1] Apakah solusinya menjadi rata-rata dan terus menabung sedikit uang?

Tentu saja tidak.

Anda adalah seorang pengambil tindakan - seseorang yang tidak puas dengan biasa-biasa saja. Inilah sebabnya mengapa Anda membaca artikel ini sekarang.

Yang benar adalah menabung uang tidak akan mudah. ​​Anda harus menghentikan kebiasaan buruk dan mempelajari strategi baru. Kebanyakan dari mereka akan sederhana tetapi akan membutuhkan fokus pada disiplin. Jika Anda selesai menghabiskan uang Anda tanpa tujuan, Anda datang ke tempat yang tepat.

Tetapi pertama-tama, jelaskan mengapa Anda ingin mulai menabung.

Kebanyakan orang berbicara tentang pensiun. Yang lain menabung untuk perjalanan liburan. Jadi, apakah ada jawaban yang tepat untuk apa Anda harus menabung?

Tergantung.

Menabung untuk pensiun adalah suatu keharusan, tetapi begitu Anda melacak tujuan ini, sekarang saatnya untuk disengaja. Seperti yang sudah Anda ketahui, menabung bukanlah hal yang mudah, dan Anda harus mengubah cara pandang Anda jika ingin menabung lebih banyak.

Ambil selembar kertas atau gunakan ponsel cerdas Anda untuk mencatat apa yang membuat Anda merasa lebih banyak uang.

Apakah Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari? Apakah Anda ingin memulai bisnis tetapi tidak dapat melakukan semuanya karena pekerjaan Anda saat ini? Apakah Anda ingin merasa hebat setiap kali seseorang berbicara tentang uang?

Dapatkan disengaja dan pikirkan apa yang akan membawa lebih banyak uang kepada Anda. Gunakan alasan ini sebagai awal Anda. Lain kali Anda tergoda untuk menghabiskan uang, ingat mengapa Anda menabung sejak awal.

Kemudian, mulailah mengadopsi kebiasaan uang yang lebih baik. Periksa daftar ini dan catat kebiasaan mana yang Anda lemah dan kuat dalam:


1. Jujurlah dengan Kebiasaan Buruk Anda

Kebiasaan paling penting yang bisa Anda pelajari adalah menghadapi kenyataan.

Alasan mengapa Anda tidak bisa menabung untuk waktu yang lama adalah karena Anda menunda menerima fakta. Saya mengerti, tidak mudah untuk menerima Anda tidak menabung sebanyak yang seharusnya. Lebih mudah untuk mengabaikan ini dan menghabiskan uang yang Anda bisa menabung, berharap Anda memiliki cukup sisa.

Silakan dan akui pada diri sendiri bahwa Anda telah membohongi diri sendiri untuk beberapa waktu sekarang.

Ini bukan untuk membuat dirimu merasa buruk. Sebaliknya, berbanggalah pada diri sendiri karena jujur ​​dan menunjukkan belas kasihan pada diri sendiri. Sekarang Anda sadar Anda memiliki kebiasaan buruk dan sudah waktunya untuk mulai bekerja.


2. Kenali Mentalitas Uang Anda

Ketika Anda mendengar "tabungan," apa yang terlintas dalam pikiran?

Apakah Anda bersemangat karena Anda berada di jalur untuk pensiun? Atau, apakah Anda merasa ngeri mengetahui bahwa Anda telah menghabiskan uang Anda dengan buruk beberapa minggu terakhir ini?

Yang benar adalah Anda tidak menyimpan karena cerita yang Anda mainkan di kepala Anda. Tetapkan waktu dalam kalender Anda untuk mewawancarai diri Anda sendiri.

Cari tahu kisah uang apa yang Anda ceritakan pada diri sendiri dan tantang mereka. Sebagai contoh, jika Anda yakin Anda harus membelanjakan uang Anda ketika datang - tanyakan bagaimana hasilnya selama beberapa tahun terakhir. Tujuan Anda adalah untuk menantang kisah uang buruk untuk membuat yang lebih baik.


3. Tetapkan Kebutuhan dan Keinginan Anda

Tidak apa-apa untuk menyukai merek mahal. Masalahnya adalah mencoba untuk membeli semuanya karena Anda ingin bersaing dengan teman dan keluarga. Seperti yang dikatakan Paula Pant "Anda dapat membeli apa saja tetapi tidak semuanya." Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mendefinisikan apa kebutuhan dan keinginan Anda.

Buat daftar barang yang benar-benar Anda butuhkan. Misalnya, ponsel, dan makanan, rumah adalah kebutuhan. Lalu, buat daftar keinginan untuk barang-barang seperti sepatu kelas atas, smartphone terbaru, dll.

Anda tidak harus membeli semuanya dari daftar keinginan Anda segera. Alih-alih, pilih satu dan buat anggaran untuk itu. Hemat uang lebih dulu dan hadiahi diri Anda dengan item dari daftar "keinginan" Anda begitu Anda mencapai tujuan tabungan.


4. Pahami Arus Kas Anda Menggunakan Alat Teratas

Anda mungkin percaya bahwa Anda memahami arus kas Anda (uang masuk dan keluar dari akun Anda.)

Anda dibayar dua kali per bulan dan menghabiskan jumlah perkiraan gaji Anda untuk pengeluaran. Sisanya duduk di rekening bank yang sama tanpa tujuan. Ini adalah resep untuk bencana.

Alih-alih, gunakan aplikasi pelacakan uang untuk melacak arus kas Anda dengan lebih baik. Sinkronkan semua akun Anda dan biarkan Personal Capital melakukan sisanya.


5. Pelajari Cara Menetapkan sasaran SMART

Anda sudah tahu bahwa menabung tanpa niat tidak berhasil.

Tetapi, menyatakan bahwa Anda ingin pensiun bahagia tidak cukup. Anda perlu menetapkan tujuan SMART. Pikirkan sasaran-sasaran SMART sebagai tujuan yang dapat Anda ikuti dan lacak.

Misalnya, "Saya ingin kaya" bukan SMART. Baik "Aku ingin menjadi seorang jutawan." Tapi, "Aku ingin menghemat $ 500.000 dalam 10 tahun ke depan" adalah SMART.

Tujuan menciptakan sasaran SMART adalah untuk dapat melacak kemajuan Anda. Bagaimana lagi yang Anda tahu jika Anda telah mencapai tujuan tabungan Anda? Tinjau sasaran keuangan Anda saat ini dan buatlah itu SMART.


6. Gunakan Alat untuk Melacak Pengeluaran Anda

Jika Anda tidak dapat mengelola uang dengan baik, Anda akan selalu membelanjakannya dengan buruk.

Tujuan Anda adalah untuk menjaga pengeluaran Anda serendah mungkin sambil memiliki penghasilan tinggi. Masalahnya adalah Anda mungkin tidak meninjau keuangan Anda secara teratur. Karena ini, Anda mungkin membayar lebih untuk layanan Anda.

Sekali lagi, Anda dapat melacak pengeluaran menggunakan aplikasi pelacakan uang, menunjukkan jumlah yang Anda habiskan setiap bulan.


7. Pelajari Cara Menegosiasikan Tagihan Anda

Setelah melacak pengeluaran Anda, selangkah lebih maju.

Kemungkinan Anda membayar lebih tinggi untuk layanan Anda atau membayar untuk yang tidak Anda butuhkan. Menegosiasikan pengeluaran Anda tidak sulit. Saya dapat mengurangi tagihan ponsel saya $ 10 per bulan dengan panggilan telepon 5 menit.

Anda dapat melakukan hal yang sama. Menyimpan uang dengan tagihan Anda berarti Anda akan memiliki lebih banyak uang untuk ditabung.

Atur pengeluaran Anda dari yang paling mahal sampai yang paling sedikit. Kemudian, mulailah menelepon penyedia layanan Anda yang paling mahal untuk menegosiasikan tagihan Anda. Jika Anda gagal bernegosiasi pertama kali, tutup telepon dan coba lagi.

Sebagian besar penyedia layanan Anda adalah perusahaan besar, sehingga Anda akan bekerja dengan orang yang berbeda setiap kali. Anda juga memiliki opsi untuk menggunakan layanan seperti Trim, yang bernegosiasi atas nama Anda. Apapun itu, jangan puas dengan apa yang Anda bayar sekarang dan negosiasikan pengeluaran Anda.


8. Mulai Hemat Secara Otomatis Sebagai gantinya

Berhentilah mempercayai diri Anda untuk menghemat uang.

Anda sudah melihat di mana ini membuat Anda. Tapi, jangan merasa buruk, kita semua manusia dan rentan terhadap kesalahan. Alih-alih, buat anggaran otomatis.

Misalnya, minta uang Anda ditransfer secara otomatis ke berbagai akun. Selangkah lebih maju dan buka rekening tabungan eksternal. Dengan cara ini Anda membuatnya lebih menantang bagi Anda untuk menarik uang Anda.

Sekarang ketika hari gajian datang, uang Anda secara otomatis disimpan.


9. Hemat dengan Uang Anda

Boleh saja menggunakan uang Anda untuk membeli barang-barang yang membuat Anda bahagia.

Tetapi, jika Anda tidak cukup menabung setelah memotong pengeluaran, Anda perlu mengambil pendekatan yang berbeda. Saya menentang mengadopsi berhemat demi melakukannya.

Tetapi, berhemat bukan biner - ada beberapa tingkatan berhemat. Jika Anda kesulitan menyimpan, cari area tempat Anda dapat memotong lebih banyak. Misalnya, alih-alih membayar untuk Netflix, tonton video gratis di Youtube.

Ulangi proses ini sampai tidak ada lagi area yang tersisa. Memotong layanan dan menjadi lebih hemat daripada yang biasa Anda lakukan hanya sementara. Setelah Anda dapat menyimpan lebih banyak, Anda dapat kembali ke layanan yang Anda sukai.


10. Beralih ke Tanpa Kartu Kredit

Hutang sering menjadi alasan sebagian besar dari kita tidak bisa menabung.

Anda mungkin mendapatkan penghasilan yang layak, tetapi begitu Anda memperhitungkan sewa, catatan mobil, dan kartu kredit Anda, Anda hanya punya sedikit. T

Rata-rata utang kartu kredit adalah sekitar $ 16.000. [2] Cara terbaik untuk menghindari hutang kartu kredit adalah berhenti menggunakannya sama sekali.

Lupakan tentang mendapatkan poin. Tinggalkan kartu kredit Anda di rumah di tempat yang tidak terlihat.


11. Tinjau Kemajuan Keuangan Anda Setiap Hari

Anda perlu meninjau keuangan Anda setiap hari

Dengan aplikasi pelacakan uang, Anda dapat melakukan ini tanpa masalah. Tetapi, bahkan jika Anda tidak meninjau keuangan Anda setiap hari, buat pengingat untuk memeriksa posisi Anda seminggu sekali atau sebulan.

Untuk mendorong kebiasaan ini, buatlah meninjau keuangan Anda menyenangkan. Misalnya, tinjau mereka sambil makan makanan favorit Anda. Atau, hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang kecil dari daftar "keinginan" Anda. Setelah meninjau keuangan Anda menjadi kebiasaan, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk menabung lebih banyak.

12. Tanpa malu-malu Menggunakan Kupon di Semua Tempat

Anda tidak menggunakan kupon hanya saat Anda bangkrut.

Biasakan menggunakan kupon untuk menghemat uang sebanyak mungkin. Jangan berbelanja bahan makanan dan mencari kupon yang bisa Anda gunakan. Alih-alih, tinjau kupon yang tersedia dan beli barang yang dijual seminggu.

Bahkan jika Anda dapat menghemat $ 5 per minggu, ini adalah uang yang akan Anda belanjakan.


13. Kemas Makan Siang Anda untuk Menghemat Uang

Makan $ 10 sepertinya tidak banyak. Bahkan mungkin terasa seperti tawar-menawar tergantung pada seberapa baik makanan Anda. Masalahnya adalah melakukan ini 5 kali per minggu, kadang-kadang bahkan dua kali per hari. Tiba-tiba, makanan $ 10 Anda dikenakan biaya $ 200 + per bulan.

Sebagai gantinya, biasakan untuk mengemas makan siang Anda untuk bekerja. Pilih satu hari selama seminggu untuk persiapan makan sepanjang minggu dan saksikan tabungan Anda tumbuh. Berikut adalah beberapa ide untuk Anda: 25 Gagasan untuk Makan Siang Lezat dan Sehat yang Dapat Anda Gunakan untuk Bekerja


14. Alat Pengungkit untuk Memotong Surat Sampah

Jika Anda menyukai kebanyakan orang, Anda memeriksa email Anda beberapa kali sehari.

Perusahaan menghabiskan banyak uang untuk memastikan Anda tahu tentang penjualan terbaru mereka. Ini hanya akan membuat Anda ingin menghabiskan lebih banyak.

Untuk menghindari godaan untuk berbelanja, berhenti berlangganan dari sebagian besar perusahaan ini. Atau, buat folder terpisah di dalam penyedia email Anda yang tidak terlihat. Gunakan layanan seperti unroll.me untuk dengan mudah berhenti berlangganan email promosi.


15. Mengadopsi Aturan 30 Hari

Pernahkah Anda membeli sesuatu hanya untuk menyesali penjualan beberapa hari kemudian?

Jika demikian, aturan 30 hari adalah untuk Anda. Setiap kali Anda akan melakukan pembelian baru, sisihkan selama 30 hari. Jika setelah 30 hari Anda masih ingin membeli item ini, lakukanlah. Ini tidak akan menghentikan semua pembelian yang buruk tetapi itu akan memotong yang paling tidak rasional.


16. Kerjakan Tugas Penting, Bukan Segalanya

"Bagaimana bisa begitu larut begitu cepat?" - Dr.Seuss

Waktu adalah satu-satunya sumber daya yang Anda miliki yang tidak dapat dibeli dengan uang. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu melindunginya dengan cara apa pun. Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, Anda tidak produktif dengan waktu Anda.

Menonton video Youtube yang bermanfaat atau menghabiskan waktu bersama teman-teman bukanlah waktu yang sia-sia. Masalahnya hanya melakukan ini.

Jika Anda sudah kaya secara finansial, maka ini bukan masalah. Tetapi, jika Anda ingin menghemat lebih banyak uang, Anda harus produktif dengan waktu Anda. Bagaimana?

Seperti halnya uang, Anda harus melacaknya. Gunakan aplikasi pelacakan waktu untuk mendapatkan ide yang jelas tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda. Bertujuan untuk menghabiskan sebagian waktu Anda mengelola uang Anda lebih baik dan mencari berbagai cara untuk tumbuh.


17. Jadilah Pembaca yang Berani

Salah satu alasan Anda tidak menabung cukup banyak adalah karena Anda tidak tahu potensi yang dimiliki setiap dolar.

Misalnya, jika Anda berinvestasi $ 1.000 di pasar saham, itu akan berlipat ganda dalam 10 tahun. Banyak yang tidak tahu ini dan lebih suka menaruh uang mereka di rekening tabungan reguler.

Anda tidak perlu menjadi ahli keuangan, tetapi Anda harus memahami dasar-dasar uang. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan membaca. Pergi ke Amazon atau toko buku favorit Anda dan beli buku apa pun yang berkaitan dengan uang. Berikut beberapa rekomendasi untuk Anda: 19 Buku Keuangan Terbaik yang Dibaca oleh Orang Terkaya

Baca dan terapkan tindakan pada hal baru yang Anda pelajari. Akhirnya, Anda akan tahu lebih banyak cara untuk menggunakan uang Anda untuk bekerja dan memilih untuk menabung lebih banyak.


18. Dapatkan Edukasi saat bepergian

Anda dapat belajar lebih banyak dari para ahli materi pelajaran di podcast. Temukan beberapa podcast teratas dalam bisnis, uang, dan bidang penting lainnya.

Dengarkan mereka dari dan ke perjalanan Anda ke tempat kerja. Dengarkan saat Anda berolahraga di gym.

Sedikit demi sedikit Anda akan mempelajari hal-hal baru. Dan suatu hari, Anda juga akan menjadi ahli materi pelajaran.


19. Pilih untuk Berinvestasi dalam Diri Anda

Anda adalah investasi terbaik Anda. Mengapa?

Semakin banyak Anda tahu, semakin banyak yang dapat Anda terapkan. Tapi, kamu tidak bisa tumbuh sendiri. Pelatih sangat bagus untuk dimiliki karena mereka dapat melihat titik buta Anda.

Ya, mereka membutuhkan biaya tetapi dapat menghemat waktu Anda dalam menghindari masalah yang dibuat kebanyakan orang. Selama tahap awal Anda sebagai wirausaha atau dalam karier Anda, Anda mungkin tidak mampu untuk menyewa pelatih dan ini tidak masalah. Baca dan dengarkan podcast untuk tumbuh. Atau Anda bisa mempraktikkan 3 Cara Berharga ini untuk Berinvestasi dalam Diri Anda.

Akhirnya, penghasilan Anda akan tumbuh dan Anda dapat menggunakan uang ini untuk berinvestasi dalam pelatih.


20. Tingkatkan Keterampilan Uang Anda untuk Menumbuhkan Penghasilan Anda

Ada batasan untuk berapa banyak uang yang dapat Anda hemat tetapi tidak seberapa banyak uang yang dapat Anda hasilkan. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu memulai bisnis sampingan. Internet telah memungkinkan untuk membangun bisnis di samping sambil mengerjakan pekerjaan penuh waktu. Pilih untuk memulai bisnis di industri yang Anda kenal.

Akankah ini mudah? Tidak, tapi sepadan dengan usahanya. Jika Anda masih tidak tahu harus mulai dari mana, berikut adalah beberapa ide bisnis.

Bonus: Ketahui Apa yang Harus Dilakukan dengan Uang Anda yang Disimpan
Setelah mendapatkan daya tarik dengan menyimpan uang Anda, Anda harus membuatnya bekerja.

Paling tidak, pastikan uang Anda mendapatkan APY (persentase hasil tahunan) yang tinggi. Cari secara online untuk “rekening tabungan teratas” untuk menemukan bank yang menawarkan tingkat tabungan yang kompetitif.

Selanjutnya, buka rekening tabungan yang terpisah untuk berbagai sasaran tabungan Anda. Dan gunakan aplikasi pelacakan uang untuk melacak kemajuan Anda.

Pikiran terakhir

Menyimpan uang tidak mudah. Banyak kebiasaan yang Anda miliki saat ini adalah yang dipelajari sejak kecil. Jadi, mengharapkan mereka menghilang dalam 30 hari adalah tidak realistis. Alih-alih mencoba menguasai semua kebiasaan yang dibahas di sini, mulailah dengan satu.

Kemudian, mulailah dari yang kecil dengan kebiasaan pertama Anda. Ini mungkin bertentangan dengan apa yang Anda lakukan di masa lalu, tetapi ini kemungkinan besar karena Anda belum membuat kemajuan. Alasan Anda memulai dari yang kecil adalah untuk membangun fondasi yang kuat.

Bayangkan membangun rumah dengan bahan murah untuk mendukungnya. Tidak akan lama sebelum rumah ini runtuh. Mencoba membangun kebiasaan cepat seperti menggunakan bahan murah untuk membangun rumah.

Alasan untuk memulai dari yang kecil adalah untuk menghindari memicu respons fight-or-flight amygdala Anda. Semua ini berarti Anda tidak akan merasa tertekan saat membentuk kebiasaan baru.

Anda dapat menyimpan lebih banyak jika Anda berkomitmen untuk melakukannya hari ini. Lebih penting lagi, Anda akan hidup lebih bahagia. Bukankah ini sepadan dengan semua pengorbanan?

Cara Mengontrol Pikiran Anda Supaya Tenang Setiap Waktu


Apakah Anda menghadapi kecemasan yang sulit diatasi?

Kecemasan adalah perjuangan yang kita semua bisa menemukan diri kita bergulat. Ini melemahkan, dan mudah bagi orang lain atau bahkan diri kita sendiri untuk diremehkan. Perlahan-lahan bisa merayap pada Anda atau menerkam Anda sekaligus. Tidak selalu ada satu alasan untuk kecemasan; mungkin ada banyak alasan. Namun, tidak sia-sia ketika itu terjadi.

Ketika kecemasan terjadi, Anda harus mengambil kendali.

Bagaimana cara mengendalikan kecemasan? Dengarkan perasaan Anda. Mereka mencoba memberitahumu sesuatu. Mereka adalah megafon untuk apa yang penting bagi Anda, rasa sakit berteriak untuk didengar, masalah yang harus dipecahkan, situasi untuk diperbaiki atau ide negatif tentang diri Anda dan hasil yang perlu ditantang.

Kecemasan bukan salahmu. Itu bukan pekerjaanmu. Ini mungkin dialog internal yang serba salah, tetapi itu bukan sesuatu yang perlu Anda lakukan sendiri. Namun, itu adalah siklus yang memberi makan ke dalam dirinya sendiri.

Lihatlah Cycle of Anxiety on Therapist Aid


Menurut siklus, orang yang cemas akan menghindari sesuatu setiap kali ada kesempatan, dan kemudian kecemasan melahirkan kecemasan. Ini adalah siklus yang tidak sehat, sehingga sulit untuk merasa mengendalikan perasaan seseorang.

Bagaimana seseorang mengatasi perasaan seperti itu? Yang benar adalah, kecemasan mungkin mendorong atau menarik kita, tetapi pada akhirnya kita memiliki suara. Ada cara untuk menenangkan kecemasan secara alami dan cepat, serta mengatasi kecemasan dan kekhawatiran untuk mendapatkan kontrol yang lebih besar terhadap emosi kita.

Cara Menenangkan Kecemasan Secara Alami

”Tidak ada jumlah kecemasan yang membuat perbedaan apa pun yang akan terjadi.” - Alan Watts
Daripada mencoba menyelesaikan setiap masalah, lepaskan diri Anda dari kebutuhan untuk berada dalam kendali konstan.

Ada analogi untuk kecemasan yang dapat digunakan. Ketika Anda dalam arus, Anda tenggelam lebih cepat dengan melawannya. Ketika Anda belajar mengapung dan melepaskan, Anda akan naik ke atas air dan membiarkan diri Anda terbawa.

Berikut adalah contoh kecemasan yang menyebabkan kecemasan:

Anda sedang duduk di mobil Anda, dan tiba-tiba Anda mulai berpikir tentang presentasi untuk pertemuan pagi itu. Mengapa tidak setelah makan siang sehingga Anda bisa memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan? Anda merasa mandek, tidak yakin pada diri sendiri, dan takut mulai mengemudi ke tempat kerja. Semakin dekat Anda menghidupkan mobil Anda, semakin Anda merasa cemas. Ini adalah siklus tanpa akhir ketika Anda duduk di luar rumah Anda pagi ini. Jantung Anda berdebar-debar, pernapasan Anda tegang, Anda merasa pusing atau pusing. Tapi ... Anda tidak bisa membatalkan pekerjaan. Anda memutuskan untuk memulai kunci kontak dan memutar jalan memutar untuk mendapatkan kopi, yang akan membantu Anda lebih banyak bangun pagi ini. Namun, setelah Anda melakukannya dan menghindari bekerja, Anda menyadari bahwa Anda akan terlambat untuk bekerja jika Anda menghabiskan satu menit lagi mencoba mencari tahu apa yang harus dilakukan. DAN Anda bahkan lebih cemas sekarang! Apa yang harus kamu lakukan

Ada beberapa hal untuk mengidentifikasi kesalahan yang dilakukan dalam skenario ini, jadi kami akan mulai dengan itu. Kafein dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan. Jalan memutar hanya menunda hal yang tak terhindarkan dan membuat kecemasan menjadi lebih buruk.

Tetapi apa yang juga tidak kita miliki adalah alasan MENGAPA kita merasa cemas teridentifikasi:


  1. Cari tahu kecemasan dan kebiasaan cemas Anda. Lacak kecemasan Anda dan catat pikiran yang Anda alami sebelum, selama, dan sesudahnya (ketika itu berlalu), yang dapat membantu menemukan pemicu.
  2. Simpan tablet yang dapat terus Anda perbarui.
  3. Perhatikan pemicunya. Tanyakan kepada diri sendiri, "Pikiran-pikiran yang mengalahkan apa yang saya miliki hari ini yang memungkinkan kegelisahan terjadi?"

Sebagai contoh, skenario yang baru saja dijelaskan kemungkinan besar adalah ketakutan akan kegagalan bersamaan dengan berbicara di depan umum. Mengidentifikasi itu adalah bagian dari penyelesaiannya. Itu menyusut kembali kekuatannya yang dimilikinya atasmu.

Begitu Anda mengetahui pola kecemasannya, Anda bisa menjebaknya. Kejutkan dengan solusi Anda sendiri. Dan cepat.

Cara Menenangkan Kecemasan dengan Cepat
“Untuk tindakan cepat, cobalah memperlambat.” - Lily Tomlin
Mari kita kembali ke skenario ke kanan sebelum kita mulai berkeliling. Anda duduk di dalam mobil, memikirkan langkah Anda selanjutnya setelah kecemasan menghantam. Anda telah mengidentifikasi itu adalah ketakutan akan kegagalan dan pemicu lainnya.

Apakah kecemasan Anda juga berkembang menjadi panik?

1. Fokus pada Breathing Only, Bukan Problem
Fokus hanya pada memulihkan dan menyembuhkan diri emosional Anda.

Untuk teknik pernapasan, cobalah pernapasan perut. Ketika Anda menarik napas melalui hidung, "perut Anda harus mengembang" dan Anda harus "buang napas melalui mulut." Cobalah selama beberapa menit.

Kemudian, fokuslah pada ketegangan tubuh. Di mana stres disimpan dalam tubuh?

Lepaskan ketegangan di tubuh. Ini adalah meditasi yang umum. Tutup matamu. Mulailah dengan melepaskan ketegangan di wajah Anda, lalu leher, bahu, punggung, bokong, paha, kaki, pergelangan kaki, dan kaki Anda. Lakukan ini sampai tubuh Anda benar-benar rileks.

Pikiran Anda masih berpacu dengan pikiran negatif.

2. Berikan Waktu untuk Bicara Mandiri yang Positif
Katakan pada diri Anda ketika Anda duduk di dalam mobil, “Saya mampu melakukan ini. Saya tidak harus sempurna. Saya akan melakukan pekerjaan dengan baik. Saya memiliki apa yang diperlukan. Saya sudah siap. Saya mudah beradaptasi jika terjadi kesalahan. Yang perlu saya lakukan adalah TAMPILKAN. ”

Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan.

Anda mungkin tidak siap untuk memberikan presentasi di saat cemas ini (atau mungkin pernah siap). Tapi tahukah Anda apa yang bisa Anda lakukan? MUNCUL.

Setelah Anda muncul, semua yang Anda latih akan kembali kepada Anda. Itu sebabnya Anda punya catatan. Itu sebabnya rapat tim. Itu sebabnya Anda siap. Sehingga ketika kecemasan mengambil alih, Anda tahu apa yang harus dilakukan: TAMPILKAN.

Muncul untuk mencari tahu apa yang terjadi. Itu adalah minimum yang perlu Anda lakukan.

3. Kombinasikan Bicara Diri Positif dan Pernapasan Dalam
Saat melakukan ini, hiruplah apa yang ingin Anda katakan kepada diri sendiri dan keluarkan kegelisahannya.

Tarik napas dalam, "Aku akan muncul."

Hembuskan semua perasaan atau pikiran negatif.

Cari tahu akhir dari apa yang akan terjadi.

Muncul untuk Solusinya.

Tarik napas dalam Terobosan.

Hembuskan Kerusakan.

Gunakan mantra dan meditasi yang dapat membantu. "Saya tidak harus sempurna" adalah awal yang bagus.

Datang dengan rencana permainan. Ini tentang menjadi proaktif. Jika kecemasan muncul dan Anda tidak siap untuk itu, Anda terjebak dalam mode pertahanan. Secara proaktif cobalah membuat frasa yang membantu Anda merasa lebih baik, teknik pernapasan, mantra, dan meditasi sehingga Anda tidak mencari-cari di pikiran Anda untuk saat itu.

Lihat seberapa jauh Anda datang. Hitung kemenangan hidup Anda dan berkah utama setiap hari sebelum Anda mulai, sebelum kegelisahan dapat melanda sehingga Anda dapat mengingat bahwa Anda telah memiliki alat dan apa yang dibutuhkan selama ini.

Cara Mengatasi Kecemasan dan Kekhawatiran

Kecemasan dan kekhawatiran adalah stresor negatif dalam sebagian besar situasi; stres positif adalah ketika Anda merasakan tekanan dan tetap tenang. Bagaimana cara berurusan?

Kecemasan dan kekhawatiran bisa saling dipertukarkan. Ketika kita khawatir, kita mungkin merasa cemas. Ketika kita merasakan kecemasan, kita mungkin lebih khawatir.

Cobalah untuk menyisihkan 'waktu khawatir' yang ditunjuk. '[2] Secara harfiah, beri diri Anda izin untuk sementara waktu. Rilis ini bersifat terapi.

Ketika Anda menutupnya dengan 30 menit, Anda menemukan cara untuk menghentikan diri Anda dari memiliki pikiran negatif sebelum dan sesudah 30 menit itu. Anda tidak tinggal dalam mode. Anda selalu dapat menjadwal ulang jika terjadi sesuatu.

Namun, apakah Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari waktu ini? Penelitian menyarankan untuk memikirkan solusi. Cobalah untuk menjadi produktif. Sebelum penghitung waktu habis, daftarkan sebanyak mungkin solusi.

Sampai waktu Anda khawatir, berliburlah dari pikiran negatif Anda. Bersenang senang lah.

Cara Mengendalikan Emosi

Pikiran Anda adalah taman. ANDA menanam benih.

Emosi perlu dilepaskan daripada dibotolkan atau apa yang terjadi? Anda akan meledak.

Tidak ada yang mudah. Faktanya, kontra-intuitif untuk tenang ketika kecemasan atau kekhawatiran menghantam. Tetapi jika Anda dapat menguasai emosi apa pun, biarlah ini:

Syukur
Perasaan bersyukur dapat membantu kita mengatasi setiap emosi yang sulit.

Merasa kewalahan? "Aku bersyukur bahwa setidaknya aku sampai di titik ini sejauh ini."

Merasa kehilangan? "Saya berterima kasih atas apa yang saya temukan di sepanjang jalan, seperti pelajaran."

Merasa kesepian? “Saya bersyukur ada kesempatan untuk bertemu orang baru; Saya hanya harus muncul. "

Perasaan sedih? "Aku bersyukur bahwa setidaknya aku masih hidup."

Merasa marah? "Saya bersyukur bahwa saya memiliki apa yang saya miliki, jadi saya bisa melakukan yang terbaik dengan itu daripada memikirkan apa yang tidak bisa saya kendalikan."

Berfokus pada apa yang kita miliki memungkinkan kita untuk menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif yang lebih baik. Itu juga bagian dari self-talk yang positif.

Ketika Anda memiliki perspektif yang benar, Anda dapat melepaskan emosi negatif.

Berlatih Mindfulness
Segera tanggapi diri Anda dengan menarik dan mengeluarkan hanya fokus pada saat itu.

Metode perhatian termasuk landasan.

Sebagai contoh, anak-anak kecil dapat memainkan I-Spy. Permainan berbunyi "Saya Memata-matai dengan mata kecil saya ..." dan kemudian mereka menggambarkan sebuah objek di dalam ruangan. Anak-anak lain harus menebak objeknya. Orang yang menebak dengan benar harus pergi berikutnya. Dan seterusnya…

Membumikan diri sendiri seperti memainkan game I-Spy dengan diri Anda sendiri. Anda melihat benda-benda di sekitar Anda dan hanya fokus pada deskripsi mereka. Anda bahkan dapat mengatakannya dengan lantang.

"Pena hitam."

"Meja cokelat."

"Taplak meja biru."

Dan seterusnya. Fokus pada indera.

Intinya adalah Anda harus membawa diri Anda sepenuhnya ke masa sekarang untuk membumikan diri Anda. Ini membawa Anda keluar dari kecemasan dan menjadi kenyataan dan menjadi perhatian. Setelah Anda mampu menarik diri ke masa kini, mulailah atau lanjutkan pembicaraan mandiri yang positif dan terus bernafas dalam-dalam.

Sangat penting ketika merasakan emosi, untuk memulai dengan mengamankan diri. Emosi mungkin ada di sana, tetapi mereka tidak memiliki Anda. Jangan terlalu mengidentifikasi diri dengan emosi Anda. Perasaan bukanlah fakta dan jarang yang menentukan nasib kita.

Anda harus fokus pada perawatan diri juga. Ini tentang semua ini!

Perawatan diri atau perawatan emosi Anda dimaksudkan untuk menjadi perjalanan penyembuhan. Ada metode mengatasi yang akan digunakan untuk perawatan diri:


  • Menulis dalam jurnal
  • Melampiaskan seseorang yang Anda percayai
  • Bermain game
  • Mendengarkan musik

Apa pun yang merupakan hobi juga bisa menjadi metode koping. Ada jutaan yang harus dicoba, dan inilah 30 Kebiasaan Perawatan Diri untuk Pikiran, Tubuh, dan Roh yang Kuat dan Sehat.

Pikiran terakhir
Memang benar, emosi Anda dapat membantu membimbing Anda ke apa yang Anda inginkan ... tetapi alasannya ada? Pikiran Anda tertentu ditanam dan memancing mereka.

Kecemasan tidak acak. Itu muncul untuk mencoba mendiktekan kepada kita apa kita, apa yang bisa kita rasakan dan bagaimana menjalani hidup kita. Lebih baik kita bersembunyi di kegelapan daripada meraih sinar matahari.

Anda memiliki segalanya di dalam diri Anda yang mampu mencari cahaya itu. Faktanya, Anda adalah cahaya. Jadikan itu mantra terakhir yang Anda pikirkan saat Anda mengatasi kecemasan Anda ...

"Aku seorang cahaya ... dan aku layak berada di sini."

Apa yang akan Anda lakukan adalah menjadi terang di saat-saat yang paling tidak Anda rasakan, dan Anda akan bangkit karenanya.

Jangan Lupa Panduan Gratis Anda Sebelum Pergi
Jangan lewatkan panduan berharga ini yang dapat membantu Anda mengatasi setiap tantangan yang Anda hadapi!

Anda memang memiliki kemampuan untuk melewati masa-masa sulit Anda. Terkadang Anda hanya perlu dorongan motivasi seperti ini

Featured

[Featured][recentbylabel2]

Featured

[Featured][recentbylabel2]
Notification
This is just an example, you can fill it later with your own note.
Done